Le guide du backpacker pour planifier l'ultime escapade bien-être
Tu te dis qu'il est grand temps de prendre des vacances. Que ce soit à cause des délais au boulot qui s'accumulent, des études qui t'ont lessivé le cerveau, ou des drames familiaux dignes d'une télénovela, une véritable escapade bien-être pourrait bien être le coup de boost dont tu as besoin. Il y a tellement de différents styles de voyage et de raisons de planifier un voyage. Certain.e.s voyageur.se.s recherchent un échange culturel pour découvrir une nouvelle langue ou un mode de vie différent. Les voyageur.se.s actif.ve.s, quant à eux, partent explorer les régions les plus reculées du monde. Pour eux, c'est une question d'itinéraires bien remplis et de ne dormir que lorsqu'il n'y a pas de lever de soleil à admirer. D'autres voyagent pour se reconnecter avec un être cher, profiter du soleil ou découvrir de nouvelles cuisines.
En ce qui concerne les voyages bien-être, ce genre de séjour est dédié à reposer l’esprit et le corps, et à donner à ton âme exactement ce dont elle a besoin. Pense à quelque chose de réparateur, revitalisant et apaisant. Ça te parle ? Peut-être que tu lis déjà ceci en planifiant une escapade dans les source thermales du Canada, une retraite de yoga en montagne, ou du temps pour te déconnecter dans la jungle. Mets-toi à rêver, réserve ton auberge, achète ton tapis de yoga. Mais avant tout, lis ces quelques conseils pour t’assurer de profiter pleinement de ton séjour bien-être et que ton voyage soit aussi relaxant que tu l’imagines.
Garde ça simple
Le voyage bien-être, c’est tout enlever du planning et garder les choses simples. Il y a un moment et un endroit pour des voyages remplis d’activités du lever du soleil jusqu’à presque minuit. Mais ce n’est pas ça. Ici, c’est la qualité avant la quantité. Si tu veux rentrer chez toi déstressé.e, vraiment reposé.e, et prêt.e à affronter la vie, garde ça simple en te concentrant sur une chose par jour et laisse tomber le reste. Ça peut vouloir dire lire un livre du début à la fin. Ça peut aussi être rester au chaud au lit avec un café et profiter des matins tranquilles. Peut-être une balade suivie d’un déjeuner en ville. La simplicité est parfois sous-estimée.
Définis ce que "bien-être" signifie pour toi
Tu entends peut-être le mot « bien-être » et tu te dis que ce n'est pas pour toi. C’est vrai que ce mot est utilisé à toutes les sauces. Et puis, tu n'accroches peut-être pas trop aux activités de bien-être classiques comme les spas, le yoga ou l’écriture de journal. Cela dit, tout le monde a besoin de temps pour se détendre et laisser l’esprit se reposer. Avant de réserver tes vacances réparatrices, décide de ce que le bien-être signifie pour toi, afin d’arriver à destination en étant clair.e sur tes priorités.
Par exemple, peut-être que les matchas matinaux et les séances de yoga au lever du soleil ne sont pas ton truc. Ton séjour bien-être pourrait plutôt ressembler à des journées entières passées en pleine nature sans réseau ou à retrouver ton élan créatif en passant de cafés bohèmes en galeries d’art de niche. C’est ton voyage – à toi de choisir!
Évite les sources de stress courantes en voyage autant que possible
Si tu es comme nous, voyager est la façon la plus excitante de passer tes journées. C’est une aventure palpitante pour bousculer la routine, sortir d’une période de stagnation, et explorer. Pour beaucoup, c’est aussi l’une des meilleures occasions de se découvrir soi-même. Cependant, le voyage a aussi ses bas et ses désagréments. Des imprévus peuvent parfois faire partie du fun... mais si le but est de recharger les batteries, il vaut mieux essayer de minimiser les sources de stress que tu peux éviter.
Par exemple, voyage avec du cash en réserve au cas où les distributeurs seraient difficiles à trouver ou en panne. Arrive en avance pour tes vols, bus ou trains, pour ne pas commencer tes vacances en stressant. Si tu as des questions sur la région, les activités ou les équipements, appelle ton hébergement à l’avance. Apporte aussi de quoi te sentir plus à l’aise : des bouchons d’oreilles, un pull bien douillet pour le soir, une petite bougie, des huiles essentielles, une batterie externe pour garder tes appareils chargés en voyage. Ne pas avoir ces petites choses ne ruinera pas ton voyage, mais les avoir peut parfois vraiment améliorer ta journée. Ce sont les petits détails qui font la différence !
Établis des limites qui te conviennent
Selon l’ambiance que tu recherches, organiser un voyage bien-être peut vouloir dire mettre en place des limites saines. C’est peut-être le moment de réduire le doomscrolling ou même de faire une pause totale avec ton téléphone. D’autres limites courantes qui pourraient améliorer ton état mental et physique pendant ce séjour incluent limiter les aliments ultra-transformés et l’alcool, garder un horaire de sommeil régulier, ou encore ne pas ressentir l’obligation de répondre à chaque message ou email. Quels sont les facteurs de stress dans ta vie en ce moment ? L’idée, c’est de prendre un peu de distance par rapport à eux.
Assure-toi de prendre du temps pour toi
Les introverti.e.s et les voyageur.se.s en solo n’ont pas besoin qu’on leur répète ça deux fois. Il y a tellement de valeur à ralentir, être seul.e avec ses pensées et ses émotions, et apprécier sa propre compagnie. Prendre du temps pour soi en vacances est super important, car c’est souvent dans ces moments-là que les révélations, la résolution de problèmes ou l’inspiration surgissent. Peut-être que tout ton voyage est en solo. Sinon, prends un peu de temps pour faire une balade, écrire, faire une séance de sport en solo, ou t’offrir un déjeuner en tête-à-tête ! Tu pourrais être surpris.e des idées ou solutions qui te viendront pendant ces moments-là.
Reconnecte-toi avec un hobby qui te manque
Un voyage bien-être peut être l’occasion parfaite pour te reconnecter avec un hobby ou une partie de toi que tu as négligé.e ces derniers temps. Est-ce qu’il y a des choses que tu aimais faire, mais que tu as dû mettre de côté avec ton quotidien chargé ? Une retraite est un super moment pour réorganiser tes priorités et reprendre des activités qui te rendaient heureux.se. C’est aussi un bon moyen de redonner un peu de vie à ta routine. À quoi ça pourrait ressembler pour toi ? Te plonger dans les pages d’un livre ? Reprendre la course à pied ? T’inscrire à un cours de cuisine ?
Opte pour une destination locale ou un endroit que tu connais bien
Il y a quelque chose de vraiment agréable dans le fait de planifier un voyage vers un endroit où tu es déjà allé.e ou que tu connais bien. Parfois, on a soif de nouvelles aventures et de découvrir des destinations totalement inédites. Il y a une excitation dans l’inconnu. Mais d’autres fois, tu as juste besoin de ta vue préférée sur le lac, d’un road trip sur des routes familières, ou de revivre ces vacances parfaites que tu as prises il y a deux ans. Quand tu connais déjà l’endroit, tu sais à quoi t’attendre et tu ne perds ni temps ni énergie à t’adapter ou à te perdre. Avec les destinations populaires, il n’est pas nécessaire que ce soit “une fois et c'est tout”. Fais ce que tu veux!
Au final, un voyage bien-être, c’est surtout créer de l’espace pour toi, pour recharger les batteries, te reconnecter et retrouver ton équilibre. Que tu replonges dans un hobby adoré ou que tu savoures la simplicité des matins tranquilles, fais en sorte que ton voyage reflète ce dont tu as vraiment besoin pour te sentir ressourcé.e en ce moment. Laisse de côté le superflu, gère le stress là où tu peux, et souviens-toi que le bien-être prend des formes différentes pour chacun.e – profite de ce moment pour te l’approprier. Où que tu ailles, laisse ce voyage être le reset que ton esprit et ton corps méritent.
