10 conseils de rando pas si communs

Alors que les dernières neiges fondent (ok, certaines resteront jusqu'en août... parce que, c'est le Canada), prépare-toi à salir tes bottes et à tonifier tes muscles. Ne pas s'aventurer dans les prairies de fleurs sauvages et les sentiers de montagne qui laissent place à des vues à couper le souffle serait franchement un gâchis total de l'été. Maintenant que nous sommes tous sortis de l'hibernation, il est grand temps de se créer des souvenirs, de se lancer des défis et d'éprouver le pur bonheur d'explorer à pied le terrain de jeu de la nature.

Mais avant que tu ne te prennes pour Cheryl Strayed, fais une pause car on a quelques conseils de randonnée que tu voudras certainement prendre en compte. Et non, ce n'est pas des conseils génériques du genre "hydrate-toi" ou "mets de la crème solaire" qu'on te donne. Si tu n'es pas déjà au courant de ceux-là, le mieux est de rester sous le rocher sous lequel tu t'es retrouvé et de ne pas essayer d'explorer le sentier. ( On rigole. En quelque sorte.) Lis la suite pour découvrir 10 conseils de randonnée moins communs.

1. Apporte des chaussures de rechange pour l'après-rando

Habituellement, quand on pense à l'équipement de sentier ou de randonnée, on pense aux vêtements d'extérieur que l'on doit apporter pendant la randonnée. Tu sais, la veste de pluie efficace et les bottes de confiance à l'adhérence fiable. Mais comme tout adepte de la randonnée le sait, ce sont parfois les affaires que tu emportes après la randonnée qui comptent vraiment. Lorsque tu t'es assis dans une voiture avec des couches humides ou des bottes boueuses suffisamment de fois, tu commences à réaliser que l'équipement pour le retour à la maison ou les bières après la randonnée a vraiment de l'importance. Surtout les chaussures. Rends service à tes pieds en rangeant dans ton sac (ou dans ta voiture) une paire de baskets légères, des crocs ou des gougounes.

2. Prépare tes trucs de base juste une fois en début de la saison

Il y a certaines choses dont tu auras besoin pour pratiquement toutes les randonnées. Je parle de la crème solaire, de la lotion anti-moustiques, des anti-douleurs, du spray à ours si tu es au pays des ours, du matériel de premiers soins de base, d'une lampe frontale et d'un sac ziploc pour ton téléphone ou d'autres appareils technologiques. Plutôt que d'emballer et de déballer ces choses à chaque fois, fais-le une fois au début de la saison et laisse-le prêt. Astuce : les mini bouteilles de voyage sont tes amies pour des choses comme la crème solaire et le spray anti-moustiques, afin que tu n'emportes pas de grandes bouteilles inutilement. En rangeant les mini-bouteilles dans ton sac, tu évites aussi d'égarer la plus grande bouteille que tu utilises tout l'été.

3. Connais ta forme physique et ton niveau d'aptitude

Beaucoup de randonneurs te diront de connaître l'itinéraire, le temps estimé pour le réaliser et le niveau de difficulté. Et tout cela est vrai... mais il manque une partie cruciale du tableau : ton niveau d'aptitude. Connais ta condition physique et ton niveau d'aptitude à la randonnée avant de commencer à planifier - ou d'accepter - une randonnée. Mets ton ego de côté et sois honnête avec toi-même. Es-tu la personne la plus expérimentée en matière de randonnée, qui reste en forme toute l'année et qui connaît bien la région et le terrain ? Es-tu un peu moins en forme mais généralement capable de tenir le coup sur des pentes montagneuses difficiles ? Ou bien es-tu quelqu'un qui recommence à sortir, mais qui a besoin de quelques essais en douceur pour lancer la saison ? Où que tu en sois, tout va bien ! Connaître son corps, ses forces et ses faiblesses est tout simplement beaucoup plus utile que de savoir qu'on se lance dans un parcours que d'autres personnes ont trouvé éprouvant ou qu'elles ont terminé en cinq heures. Ces informations sont toutes relatives.

4. Oublie le PB&J et emporte des snacks le fun

Un petit secret : les sandwichs au beurre de peanut et à la confiture, le granola et le "trail mix" ne sont pas obligatoire à avoir dans ton sac avant de commencer ton sentier. En vérité, le sandwich PB&J classique, c'est même pas si bon que ça. J'ai dit ce que j'ai dit. Si tu ne sais pas quel carburant apporter, pense aux falafels, aux empanadas, aux bonbons ou à un thermos de soupe mixée. Ces types d'aliments sont parfaits pour le sentier parce qu'ils sont soit riches en protéines, soit riches en calories (parce que tu brûles beaucoup), soit complets, soit hydratants. En plus, ils ne sont pas chiants. Comme on le sait tous, la nourriture a tout simplement meilleur goût à l'extérieur et l'attrait de la randonnée réside en grande partie dans le fait de prendre ses repas dans des endroits stylés (ou c'est juste moi ?). Alors, emporte au moins quelque chose de fun !

5. Apporte plus de calories, de vêtements et d'eau que tu ne penses en avoir besoin

Ok, tu as probablement déjà entendu ce conseil, mais sérieusement, emporte des trucs en plus (dans la limite du raisonnable bien sûr.) Je parle d'eau, de nourriture et de couches en plus. Par ailleurs, tu peux tout aussi bien apporter un bon sens de l'humour parce que, hé, les aventures en rando peuvent prendre une tournure inattendue. La boue ralentit ton rythme, les conditions météorologiques inattendues en montagne peuvent bouleverser tes plans, et une erreur de navigation peut se transformer en une amusante partie de cache-cache avec Mère Nature. Prépare-toi donc à l'inattendu. Prépare-toi à rester dehors plus longtemps que prévu et prévois des provisions de secours au cas où tu te perdrais. N'oublie pas que plus tu seras préparé, plus tu auras de rires lorsque tu raconteras ces histoires de " tu te souviens de la fois où... " plus tard.

6. Un vieux tapis de yoga peut faire de superbes sièges d'extérieur

Ce n'est pas comme si tu avais besoin de tout le confort pendant que tu es dehors à explorer des forêts anciennes ou des pics rocheux pour la journée. Mais après un certain nombre d'aventures, il se peut que tu commences à en avoir assez de t'asseoir sur un endroit froid ou humide pendant que tu prends ton lunch. Ou bien, tu as peut-être posé tes fesses sur une fourmilière ou une corniche rocheuse inconfortable une fois de trop (oui, je parle en connaissance de cause). Voici donc la solution, évidemment légère : découpe un petit rectangle dans un vieux tapis de yoga, enroule-le et fourre-le dans ton sac de jour. Il est léger, ne prend pas beaucoup de place et peut être très pratique pour s'asseoir dessus ou pour marcher dessus lorsque tu changes de chaussures. On connaît tous ce numéro d'équilibre maladroit que l'on fait dans le parking à la place...

7. Sache avec qui tu fais de la randonnée

Savoir exactement qui sont tes partenaires de randonnée est sans doute plus important que de te connaître toi-même. (ok, peut-être pas, mais quand même.) Ton ou ta partenaire de randonnée est du genre à exagérer ou à minimiser le niveau de l'effort? Susceptible de négliger des détails clés, d'arriver en retard, d'oublier de te parler de la falaise que tu dois escalader pour atteindre le sommet, ou de sous-estimer sauvagement la durée de la randonnée ? D'avoir tendance à oublier toute leur bouffe? Quel rythme sera le leur et est-ce que cela te convient ? Telles sont les questions que tu dois te poser. Tout le monde n'est pas forcément adapté à toi.

8. Apporte toujours un buff ou un bandana

Mon ami, un buff ou un bandana est l'une des meilleures choses que tu puisses avoir sur toi pendant une randonnée parce qu'il peut servir à plusieurs choses. Tu fais une randonnée en Colombie-Britannique en plein mois d'août, sous une chaleur torride ? Plonge-le dans les ruisseaux froids de la montagne pour garder ton cou ou ta tête au frais. Tu es arrivé au sommet d'une montagne exposée au soleil ? Utilise-le pour éviter que ton cou ou ton front ne brûle ? Tu peux aussi l'utiliser pour envelopper temporairement une coupure, empêcher les cheveux de tomber sur ton visage ou essuyer des mains boueuses.

9. Garde la soirée de la veille libre

Et sans alcool. Je sais, je sais... ce n'est pas vraiment un conseil rigolo. Je ne veux pas te harceler, mais même s'il est tentant de participer à la tournée des bars de l'auberge de jeunesse ou à la partie de flip cup dans le salon commun, tu devrais peut-être t'abstenir. Bien sûr, certaines activités dans des espaces sociaux comme les auberges peuvent sembler intéressantes sur le moment, mais personne n'a envie de commencer une randonnée à 6 h 30 du matin avec une gueule de bois. Opte plutôt pour une nuit tranquille, profite de la bibliothèque de l'auberge ou sirote un thé près du feu de camp.

10. Traite les lieux où tu te promènes avec respect

Blagues à part, traite le sentier et la nature avec respect. Bien sûr, ce conseil est assez courant, mais c'est parce qu'il est important. Laisse le sentier tel que tu l'as trouvé (ce qui inclut de ne pas jeter les pelures de fruits et les trognons de pommes), respecte les interdictions de faire du feu, sache où tu peux et où tu ne peux pas légalement camper, et fais attention où tu marches et à ne pas détruire les plantes qui y vivent. Le Canada est un pays magnifique et comme une grande partie de la culture canadienne tourne autour de l'expérience des lacs, des océans, des montagnes et des forêts, nous devons les visiter d'une manière respectueuse. C'est d'autant plus vrai à une époque où les incendies de forêt et les inondations sont particulièrement destructeurs. Fais preuve de respect et de conscience à l'égard de notre environnement délicat. Laisse-le tel que tu l'as trouvé, apprécie-le et, enfin, amuse-toi.